Welke multivitamine kopen? Vergelijk de beste multivitamines en aanbiedingen!

Nooit meer te veel betalen voor je multivitamine?

Hier kan je de samenstelling van je multivitamine vergelijken en / of de beste multivitamine aanbieding ontdekken

Wat zijn de aandachtspunten bij multivitaminen en mineralen voor sporters?

Alle vitaminen en elk mineraal is belangrijk en ze hebben allemaal een duidelijke functie in ons lijf. Toch zijn er sommige vitamine en mineralen die een belangrijkere rol spelen dan andere, zeker bij sporters. Hier zetten we de belangrijkste van alle vitamines die je als sporter nodig hebt op een rij:

• Vitamine D word ook wel de zon vitamine genoemd omdat ons lichaam het aanmaakt uit zonlicht. Dit is de belangrijkste vitamine om als supplement te nemen. Dat komt omdat het tevens de moeilijkste is om op natuurlijke wijze voldoende van per dag binnen te krijgen. Vitamine D heeft onder andere belangrijke functies binnen ons hormoonsysteem. Ook is het zeer belangrijk voor de opbouw en onderhoud van sterke botten, skeletstelsel en spiermassa. Een extra boost van vitamine D heeft wetenschappelijk bewezen een positieve invloed op het prestatie niveau van sporters. De belangrijkste is vitamine D3, dit is de versie die dan ook in de meeste supplementen in de vorm van pillen zit zit.

• Vitamine C is natuurlijk de bekendste vitamine en tevens het meest gebruikte supplement. Het is een belangrijk hoog antioxidant voor wie meer energie en een betere weerstand wil hebben. Deze vitamine heeft echter nog veel meer belangrijke taken in ons lijf. Waaronder het zorgen voor gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten en het zorgen voor een goed functionerend centraal zenuwstelsel. Rokers hebben meer behoefte aan vitamine c omdat roken vitamine c afbreekt. Onderzoek wijst uit dat sporters meer vitamine C nodig hebben dan andere mensen. In de ochtend en / of na de training is het beste moment om dit supplement in te nemen om er optimaal van te profiteren.

• B vitamines zijn ook een veel gebruikt supplement. Deze vitamine is eigenlijk een complex van 8 verschillende B vitaminen. De belangrijkste zijn B3 (Niacine), vitamine B6 en vitamine B12 zijn. Deze vitamines zijn niet alleen van belang voor sporters, maar ook voor vegetariërs en vegans. Vitamine B bevind zich in natuurlijke vormen namelijk vooral in vlees. Maar ook onder de vleeseters zitten er flink wat die een vitamine B tekort hebben. Dit komt doordat het een vitamine is waarbij er genetisch bepaald kan worden dat je hem minder goed kan opnemen dan gemiddeld. Vitamine B is heel belangrijk voor ons gevoel van welzijn. Ze beïnvloeden je zenuwstelsel positief en kunnen zorgen voor een gevoel van meer rust en ontspanning. Daarnaast is deze vitamine ook onmisbaar voor je stofwisseling en heeft deze een belangrijke invloed bij het omzetten van voedsel in energie.

• Vitamine E is een complex van 8 vet oplosbare stoffen met verschillende rollen. Als antioxidant is deze vitamine erg belangrijk voor een goede weerstand. We vinden deze vitamine terug in verschillende natuurlijke producten zoals fruit, groenten olie, granen, noten en zaden. Vegetariërs en vegans krijgen er over het algemeen meer van binnen dan andere mensen.

De beste Multivitaminen voor sporters bevatten ook meerdere mineralen, antioxidanten, kruiden extracten en aminozuren. Hierdoor geven ze een extra energie en herstel boost rondom je workouts. Toevoegingen zijn vaak onder andere hoge doseringen van zink, magnesium, Rhodiola Rosea en Q10 voor extra uithoudingsvermogen.
Het bekendste op fitness gerichte Multivitaminen complex is zonder twijfel de Animal Pak van Universal. Ook Gold Vita-Min Anti-Ox Super Sport Van Olimp en de Dedicated Pack van Dedicated Nutrition zijn goede Multivitamine complexen voor sporters.

Kan je ook natuurlijke multivitamine kopen?

Er zijn veel verschillende natuurlijke vitaminen complexen te vinden. De meeste vitaminen kunnen we ook halen uit voeding zoals groenten, vlees en fruit en veel supplementen gebruiken dit dan ook als bron. Natuurlijk supplementen kunnen zowel plantaardig of dierlijk van bron zijn, of een combinatie van deze twee. Er zijn ook synthetische varianten en zelfs natuur identieke synthetische varianten. De laatste zijn synthetische supplementen gebaseerd op de natuurlijke versie. Je kan altijd op de verpakking terug vinden of het een volledig natuurlijk product is of een synthetisch.
Bekende aanbieders van natuurlijke vitaminen producten zijn Solgar, Olimp Sports nutrition, Davitamon, Etos, Lucovitaal, Swisse, Holland & Barret, Puritan’s Pride en Swanson.

Waarop moet je letten bij een goede multivitamine voor vrouwen?

Doordat vrouwen een andere energiebehoefte hebben dan mannen is ook hun behoefte aan vitamines en mineralen anders. Vanwege de menstruatie is extra ijzer belangrijk voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Ook vitamine D is nog belangrijker voor vrouwen dan voor mannen. Zeker bij vrouwen van 50 jaar en ouder en 60 plussers is het advies om een supplement met vitamine D te nemen
Ook vitamine B is zeer belangrijk voor vrouwen, het beïnvloed de stofwisseling en voorkomt een vermoeid en onrustig gevoel. Voor zwangere vrouwen is Vitamine B extra belangrijk. Deze helpt bij het opbouwen van de hersenen en het ruggenmerg van het ongeboren kind. Bekende vitamine complexen voor vrouwen zijn onder andere Opti-Woman van Optimum Nutrition, Daily Vitamins van women’s best en Vita-min Multiple Lady van Olimp Sports Nutrition

Bestaat er ook multivitamine zonder vitamine a, k of e?

In het geval dat je bepaalde vitamines wil vermijden is het meest praktische en veilige alternatief om vitamines los te nemen. Bijvoorbeeld een B complex, vitamine C en D samen in plaats van een volledig complex.

Wanneer is een multivitamine met extra vitamine d nodig?

Vitamine D is überhaupt 1 van de belangrijkste vitamines om mee te supplementeren maar heeft extra veel nut in bepaalde gevallen. Voor alle mensen die in gebieden wonen waar relatief weinig zonlicht is, zoals Noord Europa, is het nemen van extra Vitamine D een must. Ook voor mannen is een vitamine D supplement heel belangrijk. Het helpt ze hun testosteron niveau hoog te houden. Vanwege het belang van vitamine D word er vaak voor gekozen om deze (nog extra) los in te nemen. Vitamine D heeft wel een bovengrens van wat gezond is. Maar deze ligt zo hoog dat we die vrijwel niet kunnen bereiken.