Bekijk snel de beste actuele deal: v.a. € 23,95!
💰€0,40 per dosis & 📦Te koop als: 60 capsules
Solgar Vitamine d-3 4000IU smaken:
🍓Geen smaak.
Solgar Vitamine d-3 4000IU ingrediënten:
Vulstoffen (microkristallijne cellulose, maltodextrine, ethyl cellulose), Plantaardige capsule (hydroxypropylmethylcellulose) , Anti-klontermiddel (plantaardig magnesiumstearaat) en Vitamine D-3 (cholecalciferol, uit wolvet).
Vitamine D3 4000iu van Solgar is een zeer hoog gedoseerd vitamine D supplement van 1 van de meest gewaardeerde vitaminen en mineralen producenten ter wereld. Producten van Solgar staan voor premium kwaliteit, geen vulstoffen, geen onnodige toevoegingen en zoveel mogelijk puur natuurlijke ingrediënten en vegetarische capsules. Doordat dit product maar liefst 4000iu vitamine D3 bevat krijg je met 1 capsule al genoeg binnen voor elk mogelijke situatie.
Bekijk snel de beste actuele deal: v.a. € 15,99!
💰€0,06 per dosis & 📦Te koop als: 90 & 270 tabletten.
Bulkpowders Vitamine D3 tabletten smaken:
🍓Geen smaak.
Een goede vitamine D kopen voor een redelijke prijs? Dan geeft deze vitamine D3 heel veel waar voor je geld. Niet alleen is het 1 van de goedkopere vitamine d supplementen op de markt, met 4000iu is het ook 1 van de hoogst gedoseerde. Deze dosering zorgt dat 1 tablet dagelijks genoeg is ongeacht de situatie, hierdoor doe je ook langer met een pot dan bij een product waarbij je meerdere doseringen per dag moet nemen.
Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.
Bekijk snel de beste actuele deal: v.a. € 10,94!
💰 €0,04 per dosis & 📦 Te koop als: 250 tabletten
XXL Nutrition Vitamine D3 smaken:
🍓 Geen smaak.
XXL Nutrition Vitamine D3 ingrediënten:
Vitamine D3, lactose DC, dextrose, passievrucht.
Om de goedkoopste vitamine d te kunnen berekenen, inventariseert FitForLess alle serieuze vitamine d supplementen voor sporters in de markt, in de diverse formaten en bij een flink aantal winkels. Vervolgens rekenen wij de vitamines om naar prijs per dosis. De goedkoopste vitamine d per gram is daarmee XXL Nutrition Vitamine D3! Bij prijswijzigingen of aanbiedingen wordt de goedkoopste vitamine herberekent.
Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.
Hoe bepaal je de kwaliteit van vitamine D?
Vitamine D is een product waar gelukkig niet veel waardes geknoeid wordt vergeleken met wat ze melden op de verpakking. Het belangrijkste verschil tussen de supplementen om op te letten is of de dosering hoog genoeg is. We hebben dagelijks best veel vitamine D nodig. Ondanks dat mensen behoorlijk veel vitamine D nodig heb op dagelijks basis zijn de supplementen veelal terughoudend gedoseerd. Hierdoor moet je dan meerdere doseringen per dag innemen. Om dit tegen te gaan raden we aan om een vitamine D supplement te kiezen van minimaal 3000iu zodat je genoeg hebt aan 1 dosering per dag.
Wat is vitamine D?
Vitamine D is een bijzondere vitamine, deze bestaat uit een groep van vet oplosbare vitamines waarvan D3 verreweg de bekendste is. Maar hoewel het behoort tot de groep van 24 essentiële vitamines die we nodig hebben om te overleven is het eigenlijk vooral ook een zogenoemd pro-hormoon. De actieve vorm van vitamine D in het lichaam is het hormoon calcitriol, dit gebeurt door omzetting in de lever en nieren. Calcitriol is verantwoordelijk voor tal van belangrijke functies in het lichaam waaronder vruchtbaarheid, spier opbouw, goede gezondheid van het hart en sterke botten. Vitamine D wordt voornamelijk in verband gebracht met blootstelling aan de zon en voor een groot gedeelte klopt dit ook.
Vitamine D: IU’s of UG’s omrekenen
Er zijn 2 manieren om de hoeveelheid vitamine D te meten, in IU’s of in UG’s. Als je de hoeveelheid UG x25 doet weet je wat de hoeveelheid in IU is.
Hoeveel vitamine D per dag heb je nodig?
Om dagelijks goed te kunnen functioneren moeten de meeste volwassenen 1000 IU (dat staat gelijk aan 25ug) binnenkrijgen per dag. Hoeveel je zou moeten bijnemen als supplement is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder hoeveel vette vis en eieren je eet, maar ook hoeveel tijd je wekelijks in de zon doorbrengt en of je je in een van de risico categorieën bevindt.
Echter in de meeste gevallen is 3000 IU (75 UG) de perfecte dosering om als supplement te nemen. Dit valt nog perfect binnen de dagelijkse toelaatbare hoeveelheid maar zal in vrijwel geen enkel geval te weinig zijn. Dit supplement zal het meeste effect hebben op mensen die zonder het supplement te laag in vitamine D zitten. Mensen die meer buiten zijn en veel vis eten zullen weinig tot geen voordelen ervaren van een extra supplement.
Vitamine D: fitness en & bodybuilding
Vanwege alle positieve effecten die een hoger/optimaal vitamine D niveau met zich meebrengt kunnen we eigenlijk iedereen, en zeker de fanatieke sporters, aanraden om dagelijks dit supplement te gebruiken. Vitamine D heeft namelijk wetenschappelijk bewezen een substantieel positief effect op onze spieropbouw en vetvrije massa.
Dit op zijn beurt zorgt er dan weer voor dat er bij zowel oudere als jonge mensen een verhoging van de vetvrije spiermassa kan worden vastgesteld bij mensen met meer vitamine D in hun bloed. Ook kan dit zorgen voor meer explosieve kracht waardoor je ook in staat zal zijn om je trainingen effectiever en efficiënter uit te voeren, wat dan vervolgens weer kan leiden tot meer spiermassa en een lager vetpercentage.
Wie adviseren we vitamine D supplementen in te nemen?
Vitamine D is een van de meest gebruikte vitaminen ter wereld en een dosis vitamine D wordt ook regelmatig voorgeschreven door artsen wanneer iemand een tekort aan vitamine D heeft.
Ook zijn er meerdere groepen mensen die, ondanks hun gezonde levensstijl, een verhoogd risico hebben op een tekort aan vitamine D.
Als je deze lijst zo bekijkt kom je tot de conclusie dat een groot gedeelte van Noord- Europa een tekort heeft aan vitamine D. Nu komen echt ernstige tekorten, die serieuze gevolgen kunnen hebben voor onder andere de spier- en skeletopbouw als ook de ontwikkeling en behoud van een gezond gebit, maar weinig voor.
Waar zit vitamine D in?
Het is belangrijk om te zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt want ons lichaam maakt het niet uit zichzelf aan zonder blootstelling aan zonlicht. Zeker in Noord-Europa is via zonlicht voldoende vitamine D binnenkrijgen een groot deel van het jaar lastig haalbaar.
Ook ons eten kan vitamine D bevatten, al is dit wel behoorlijk specifiek. De hoogste concentratie vinden we terug in forel en zalm, maar ook eieren zijn een goeie bron van deze vitamine. Gezond leven op zich, met gevarieerde voeding en veel frisse lucht in de zon, helpt dus al goed om je vitamine D niveau op peil te houden. In Nederland voegt men ook vitamine D toe aan bak- en braadproducten.
Bijzonder genoeg is er tegenwoordig ook een zonnebank met een speciaal soort lamp die UV-B straling levert. Dit is de straling die ons lichaam kan omzetten in vitamine D3 en dus kan je met dit nieuw type zonnebank ook je vitamine D peil omhoog brengen.
Hoewel dit vaak wordt gedacht, bevatten noten weinig tot geen vitamine D. Sommige noten bevatten natuurlijk wel Omega-3, wat een goed supplement is om te combineren voor optimale verbetering van je gezondheid en het beste resultaat qua spierherstel. Goede kwaliteit Omega-3 visolie bevat ook een zekere hoeveelheid vitamine D.
Wat is het verschil tussen vitamine D3 en gewoon D?
Vitamine D omvat een categorie van 5 verschillende vitamines genaamd D1, 2, 3, 4 en 5. Voor mensen zijn zowel de vitamine D2 als de vitamine D3 van belang, echter is de meest genomen vorm verreweg vitamine D3. De reden hiervoor is dat D2 plantaardig van bron is waar D3 zowel uit dierlijke bron als uit zonlicht te halen valt. De opname van D3 is hierdoor vele malen groter, dit is ook de reden dat vitamine D extra belangrijk is voor vegetariërs en veganisten. Doordat de opname van D3 tot wel 10x hoger ligt, is het veel effectiever om te gebruiken als supplement., Als je hier dus mee wil supplementeren, let er dan op dat je de D3 variant hebt. Met merken als Davitamon, Solgar, Bonusan, XXL of Body en Fitshop weet je zeker dat je de juiste variant hebt.
Wat zijn de voordelen van een combinatie supplement als calcium en vitamine D of magnesium en vitamine D?
Calcium en magnesium zijn de primaire mineralen voor behoud van sterke botten, spieren en tanden. De reden dat dit vaak gecombineerd wordt, is omdat vitamine D de opname van calcium verbeterd en magnesium juist weer zorgt voor een verbeterde opname van vitamine D. Het combineren van deze drie zal dus zorgen dat de efficiëntie van deze belangrijke stofjes wordt verhoogd. Door een combinatie supplement te bestellen waar alle drie inzitten hoef je niet alles apart te kopen en bespaar je jezelf de moeite van meerdere pillen of capsules per dag te slikken.
Is het slim extra vitamine D in de winter te nemen?
Doordat we voornamelijk afhankelijk zijn van de zon als het op natuurlijke vitamine D inname aankomt, heeft maar liefst 90% van de Belgische en Nederlandse bevolking een vitamine D tekort. De zon schijnt namelijk niet zoveel bij ons en wanneer het wel zonnig is werken de meesten van ons tijdens die uren binnen. Bovendien dragen we kleding die het grootste deel van ons lichaam bedekt wanneer we wel in de zon komen.
Het ergst is dit natuurlijk tijdens de winter! Daarom is dit dan ook de periode van het jaar dat het echt aangeraden wordt om bovenop je voeding een goed supplement te nemen. Vitamine D mag je echter prima het hele jaar door gebruiken.
Wat zijn de symptomen van vitamine D tekort?
Twijfel je of je een vitamine tekort hebt? Via een bloedtest bij de dokter kun je laten onderzoeken of je bloedwaardes nog goed zijn. Een deficiëntie komt vrij regelmatig voor en kan zeer serieuze klachten met zich meebrengen, waaronder broze botten, osteoporose, spierzwakte en hier aan gelinkte klachten, hart- en vaatproblemen, hoge bloeddruk en depressie.
