Welke fatburner kopen? Vergelijk & ontdek de beste fatburners!

Nooit meer teveel betalen voor fatburners? Meld je aan voor Fatburner Alert en krijg een notificatie wanneer de producten die jij wilt hebben met veel korting te krijgen zijn! Gebruik je naast fatburners nog meer producten zoals creatine, multi-vitamine of eiwitshakes? Maak je Supplementen Bucket List en koop voortaan al je supplementen tegen een lagere prijs!

Wat zijn vetverbranders / fatburners?

Vetverbranders, beter bekend als fatburners, zijn supplementen met het doel om je metabolisme te verhogen en meer calorieën te verbranden. Ze maken je dieet gemakkelijker vol te houden door je eetlust te verlagen en je een verzadigd gevoel te geven. 

De meeste fatburners bevatten een combinatie van een groot aantal ingrediënten c.q. supplementen die vetverbranding stimuleren en een eetlustremmende werking bezitten. Ze zijn zeer populair en er is dan ook wereldwijd een ruim aanbod om uit te kiezen.  

Wanneer fatburner innemen?

Vetverbranders bevatten meestal cafeïne en andere stimulerende middelen. Gebruik van fatburners vlak voor het slapen is daarom niet verstandig. Net na het opstaan kunnen fatburners je een soort extra sterk koffie-effect geven en flink wakker schudden.

Ook pre-workout kan dit perfect zijn. De fatburner zorgt ervoor dat je kracht en uithoudingsvermogen voor het sporten een boost krijgen. Mocht de specifieke fatburner die jij hebt gekocht toch beter op een ander moment genomen worden dan zal dat op de verpakking staan en raden we aan de uitleg op de achterkant hiervan te volgen.

Afvallen met fatburners, werken ze echt?

Dit is een simpele vraag met een ingewikkeld antwoord.

Ja, sommige supplementen hebben absoluut een positief effect op je vetverbranding en vooral ook op de mogelijkheid om je dieet makkelijker vol te houden door je eetlust te beperken. Maar het belangrijkste om te onthouden is dat het woord supplement letterlijk extra betekent. Je moet fatburners in dit geval echt zien als een extraatje als je wilt afvallen. Ze helpen om je dieet en trainingen te complementeren en het allemaal net wat makkelijker te maken.

Alle kleine beetjes helpen als je wil afvallen, zoals meer wandelen en beter en langer slapen. Maar onthoud dus goed, zonder gezonde voeding zal het nooit lukken om af te vallen. 

Hoe werken fatburners?

Er zijn veel verschillende vet verbrandende ingrediënten die allemaal een andere werking hebben. Populaire ingrediënten en hun werking zijn onder andere:

Cafeïne 

Dit is 1 van de meest gebruikte en onderzochte stoffen ter wereld en is helemaal ingeburgerd in onze maatschappij. Cafeïne staat natuurlijk vooral bekend om zijn stimulerende werking op ons zenuwstelsel en het oppeppende gevoel dat dit geeft. Veel mensen kunnen zich geen dag meer voorstellen zonder hun dagelijkse portie cafeïne, of ze dat nu drinken als koffie of energiedrank. Het heeft echter daadwerkelijk ook een aantal prestatieverhogende en vet verbrandende eigenschappen. Cafeïne verbetert je vetverbranding doordat het de hartslag verhoogt en de thermogene werking van het lichaam verbetert. 

Ook stimuleert het de vetoxidatie in ons lichaam, wat een chique term is voor de afbraak en transport van vetten. Dit alles leidt tot een merkbare versnelling van je metabolisme. Een belangrijke kanttekening hierbij is dat de werking van cafeïne verminderd naarmate de duur van het gebruik, je mag het dus niet te lang achter elkaar blijven gebruiken. Af en toe een week zonder waarborgt de effectiviteit.

Cafeïne kan je het best ‘s ochtends gebruiken of pre-workout omdat de extra boost in energie dan perfect uitkomt. ‘s avonds kan je deze stof dus beter vermijden, dan slaap je een stuk beter.

Groene thee extract

Groene thee staat wereldwijd bekend als een zeer gezond product en krachtige anti-oxidant. Het heeft vele zogenaamde “superfood” eigenschappen en is een goede aanvulling op vrijwel ieder dieet. De grootste voordelen komen door zogenaamde catechinen. De krachtigste catechine in groene thee extract is egcg. Egcg is 1 van de voornaamste redenen waarom groente thee zo gezond is.

Ook bevat groene thee een natuurlijke vorm van cafeïne.

Meerdere nieuwe onderzoeken wijzen naar de mogelijkheid van deze groene thee om de vetopslag te verminderen en het metabolisme te stimuleren. Groene thee staat ook bekend als een eetlustremmer, die het  mogelijk makkelijker maakt om je dieet vol te houden

L-Carnitine

Dit een anti-oxidant en aminozuur in één met meerdere belangrijke functies in het menselijk lichaam. Het is een lichaamseigen stof die op verschillende plaatsen in ons lichaam, waaronder de spieren, botten, nieren en lever, wordt opgeslagen.

Carnitine is er in verschillende vormen maar de variant die het meeste invloed heeft op onze stofwisseling is L-carnitine. L-carnitine is verantwoordelijk voor meerdere prestatie- en uithoudingsvermogen gerichte functies in het lichaam als ook bij de opname van koolhydraten en de algehele vetverbranding.

Carnitine verhoogt het uithoudingsvermogen van je spieren en lange termijn spierkracht. Dat is natuurlijk erg handig bij fitness, met hardlopen of bij vrijwel elke andere sport.  Vandaar ook dat veel van de beste fatburners voor bodybuilding, fitness en andere sporters meestal dit aminozuur bevatten.

Onderzoek wijst uit dat L-carnitine als vetverbrander vooral goed werkt in een dieet hoger in koolhydraten en lager in vetten. Dit omdat de koolhydraten de opname van L-carnitine verbeteren.

Cla

Dit is een bekend en veelgebruikt supplement en de afkorting van conjugated linoleic acid, in het Nederlands geconjugeerd linolzuur. Dit is een onverzadigd vetzuur dat ook voorkomt in onze dagelijkse voeding: o.a. eieren, vlees, zuivel en verschillende groenten. De dagelijkse werkzame dosering hiervan is 3 gram verdeeld over 3 a 4 keer per dag en in principe kan je dit doorlopend nemen. 

Wetenschappelijk onderzoek is momenteel helaas niet sluitend over cla, er zijn zowel onderzoeken die tonen dat het heel effectief is als andere onderzoeken die geen duidelijk resultaat tonen. Het kan geen kwaad om te proberen maar er zijn supplementen die zich al duidelijk meer bewezen hebben.

Chroom

Chroom is een mineraal waar relatief weinig over bekend is. Wat we weten is dat het een werking heeft bij de koolhydraat stofwisseling en invloed heeft op je insuline peil. Het is een natuurlijk product dat veelvuldig voorkomt in onze dagelijkse voeding en dus komen tekorten zover we weten niet of nauwelijks voor.

Chroom kan een positieve invloed hebben op het beperken van onze eetlust en zo het makkelijker maken om je dieet vol te houden.

Glucomannan

Dit wordt relatief gezien pas kort gebruikt als supplement in Europa maar al vele jaren in Azië. Het is een voedingsvezel afkomstig van de Konjac plant, die heel veel water kan absorberen. Een volledig natuurlijk product dat ook door veganisten en vegetariërs gebruikt kan worden. 

Glucomannan zorgt voor een vol, verzadigd gevoel doordat de vezels zoveel vocht absorberen. Konjac bevat nauwelijks calorieën waardoor het goed werkt als eetlustremmer. Hoe lang je dit gebruikt maakt niet uit, de werking verminderd niet. Er worden niet alleen supplementen van gemaakt maar ook caloriearme pasta’s en andere producten om afvallen met minder honger makkelijker te maken.

Combinatie fatburner en pre workout

Check als je deze twee supplementen wilt combineren dat je door de combinatie niet meer dan in totaal 400 mg cafeïne binnenkrijgt. Dat is de maximale toegestane hoeveelheid en meer dan dit kan bijwerkingen geven. 

Als je ‘s middags of ‘s avonds traint kan je perfect een vetverbrander in de ochtend nemen en vervolgens een pre-workout booster voor je training. Zo combineer je beide zonder je slaap in de weg te zitten. Er zijn ook supplementen die een combinatie zijn van fatburner en pre-workout zoals Animal cuts van Universal of Blackweiler van Olimp Sports Nutrition. Om fatburners en/of pre-workouts nog effectiever te maken voor je trainingen en sportprestaties kan je dit het beste combineren met creatine. 

Creatine heeft geen directe invloed op je vetverbranding maar zorgt er wel voor dat je meer uit je trainingen kunt halen ,ondanks dat je waarschijnlijk minder energie hebt vanwege je dieet. En natuurlijk is het logisch dat als je beter kunt trainen, je ook meer kunt verbranden.

Meer informatie over alle ins en outs van creatine kan je vinden op onze vergelijk creatine pagina.

Zijn er speciale supplementen voor vetverbranding / fatburners voor vrouwen?

De grootste afnemers van vetverbranders zijn natuurlijk vrouwen. Over het algemeen hechten vrouwen nog iets meer waarde aan een strakke buik dan mannen. 

In principe zijn er geen specifieke ingrediënten die beter werken voor vrouwen dan voor mannen. De beste vetverbranders in het algemeen zijn dus ook de beste fatburners voor vrouwen!

Er zijn echter wel enkele fat burners speciale formules gecreëerd voor vrouwen die lager in simulanten zoals cafeïne zijn, aangezien vrouwen hier over het algemeen minder goed tegen kunnen vanwege hun lagere lichaamsgewicht. 

Merken die zich specifiek tot vrouwen richten zijn bijvoorbeeld Women’s Best, Queen fit van Olimp als ook een aantal producten van Body & Fit shop en Bonusan.

Zijn er ook natuurlijke vetverbranders?

Absoluut! Veel van de supplementen op de markt bestaan uit volledig natuurlijke stoffen. Zo is guarana de natuurlijke versie van cafeïne, is L-carnitine volledig natuurlijk en groene thee natuurlijk ook. Ook worden extracten van verschillende soorten pepers tegenwoordig als fatburners verkocht, de meest gebruikte hiervan is cayennepeper. 

De meeste vetverbranders zijn dus in de praktijk gebaseerd op verschillende kruiden- en plantenextracten. De sterkste supplementen die we in het verleden in de winkels hebben gezien zijn inmiddels verboden in België en Nederland. De bekendste hiervan zijn de supplementen die efedrine of 1.3 Dmaa, ook wel geranamine genoemd, bevatten. 

Alle supplementen die je via onze website kan verkrijgen zijn bij normaal gebruik volledig dopingvrij en zonder bijwerkingen.